Lärare i HormonyYoga, MedicinskYoga & Kvinnohälsa
En utbildning för kvinnors hälsa, balans och livskraft
Välkommen till en livsbejakande och fördjupande utbildning som ger dig kunskap, verktyg och insikter inom HormonyYoga, Medicinsk Yoga, kvinnohälsa, kost och livsstil. Här får du helheten du behöver för att förstå kroppen på riktigt och för att skapa hälsa och välmående både för dig själv och för andra kvinnor.
Du får allt du behöver för att undervisa i yoga och hållbar livsstil för kvinnor. Vi arbetar med kroppen ur ett helhetsperspektiv: Hur hormoner, stress, nervsystem, livsstil och känslomässigt välbefinnande samverkar och formar vår hälsa.
Utbildningen är också en inre resa. Många tidigare deltagare beskriver den som en vändpunkt i livet:
”Detta borde alla kvinnor få lära sig tidigt i livet – tänk så mycket bekymmer vi skulle slippa.”
HormonyYoga – yoga för kvinnor, på kvinnors villkor
HormonyYoga utförs alltid efter egen förmåga. Rörelserna är mjuka, flödande och lugna, och vi arbetar med andning, fokustekniker och meditation för att skapa balans och återhämtning. Efter utbildningen har du en bred verktygslåda att använda i din undervisning – och kunskap nog att skapa egna yogapass som är anpassade efter kvinnors behov.
Hormonerna är en nyckel till vårt välbefinnande. De påverkar humör, tankeförmåga, energi och livslust. Stress och livsstil är de vanligaste orsakerna till hormonell obalans, och kvinnor påverkas mer eftersom hormoncykeln svänger genom hela livet – även efter klimakteriet.
Många kvinnor går därför länge med symtom utan att förstå att orsaken är hormonell.
Okunskapen om kvinnohälsa är fortfarande stor och vården erbjuder inte alltid den hjälp som behövs. Kvinnor behöver verktyg för att förstå sin kropp, minska stress och skapa balans, kraft och vitalitet genom hela livet. Denna utbildning ger dig dessa verktyg.
En av Sveriges mest omfattande utbildningar inom kvinnohälsa
HormonyYoga är skapad av kvinnor, för kvinnor. Yogaformen är utvecklad specifikt för kvinnokroppen och dess behov. Utbildningen vänder sig till dig som vill arbeta med kvinnors hälsa både ur ett skolmedicinskt och yogiskt perspektiv.
Mål med utbildningen
Efter utbildningen ska du kunna:
Använda yoga som ett självläkningsverktyg
Guida kvinnor till balans, livslust och kvinnlig kraft
Hålla yogaklasser och individuella sessioner
Ge vägledning kring kost, livsstil och stress
Förstå kvinnokroppen, hormonsystemet och vanliga kvinnospecifika besvär
Du får en stabil grund i Medicinsk Yoga, en specialisering i HormonYoga, kvinnokroppens fysiologi, hormonsystemet, lymfsystemet, stressreaktioner, kost för hormonell balans och livsstilsfaktorer som påverkar kvinnors hälsa.
Detta ingår i utbildningen
Yogatekniker & praktisk träning
• Grundläggande tekniker: MedicinskYoga, andning, mantra, mudra, drishti
• Olika pranayama-andningstekniker
• Specifika tekniker i HormonyYoga för hormonbalans
• Sju yogaklasser med tillhörande meditationer
• Att skapa egna yogapass
• Energikroppen och chakrasystemet
• Blockeringar och tekniker för balans och flöde
• Yogisk filosofi om kvinnan
• Chakrasystemet
• 7 steg till ett levande liv
• Kursupplägg, workshops och retreater
• Egenvårdsprogram med lymfmassage anpassad för yogaklasser
• Forskning inom dessa områden
Teori & kvinnohälsa
• Hormonsystemet: hypotalamus, hypofys, sköldkörtel, binjurar, bukspottkörtel, äggstockar.
• Hormonlära: östrogen, progesteron, GABA, dopamin, oxytocin, mm.
• Livets hormonella faser: pubertet, fertilitet, klimakteriet och tiden efter
• Vanliga hormonrelaterade besvär: PMS, menssmärta, infertilitet, PCOS, klimakterieproblem, sköldkörtelproblem, myom, endometrios mm.
• Kvinnans åldrande
• Stress och utmattning
• Lymfsystemet
• Andningens påverkan på stress och nervsystem
• HPA-axeln och kroppens stressreaktion
• OTA-axeln
• Metabola syndromet, inflammation, allergier, träning och kost
• Antiinflammatorisk kost och kost för hormonell balans
• Forskning inom dessa områden
Gästföreläsare
Peter Feldt, författare och föreläsare
– om ryggradens koppling till organ och hormonsystemet.
Digitalt material
• Förinspelade föreläsningar med obegränsad tillgång i 1 år från kursstart
• Nedladdningsbart skriftligt material
• Online-träning med guidade yogapass under utbildningen
• Alla utbildningstillfällen videofilmas för repetition, kan laddas ner och sparas
Omfattning
Detta är en hybridutbildning med en genomtänkt kombination av liveundervisning och självstudier. All praktisk yoga och pedagogik sker under våra liveträffar, där du får träning, feedback och personlig handledning. Teoridelen gör du sedan via kursportalen i egen takt, vilket ger dig möjlighet att fördjupa dig, repetera och integrera kunskapen när det passar dig bäst.
Detta upplägg har visat sig vara det mest effektiva sättet att lära sig på: du får både den direkta, kroppsliga erfarenheten i stunden och friheten att ta in teorin när du är som mest mottaglig. Kombinationen skapar en djupare förståelse och en mer hållbar inlärning.
Det finns två möjliga upplägg:
• 4 heldagar på plats/online
eller
• 7 halvdagar online
Den teoretiska delen motsvarar tre dagars undervisning och görs via förinspelade filmer och hemuppgifter i egen takt. Du har ett år på dig från kursstart att göra klart alla uppgifter.
Totalt:
• 50 schemalagda lektionstimmar
• 150 timmar hemstudier och egen praktik
Egen träning är en central del av utbildningen. Du instruerar också yogapass hemma eller på studio, ett viktigt steg för att utvecklas som lärare.
Sammanfattning av upplägget
• 4 dagar live/online eller 7 halvdagar online
• 3 dagar teoretiska studier via kursportalen
• Egen träning och undervisning av yogapass
• Personlig handledning eller handledning i mindre grupp
Kursmaterial
• Digitala utbildningsamanualer och annat material att ladda ner
• Inspelade föreläsningar, obegränsad tillgång i 1 år från kursstart
• Guidade yogapass via online-träning, tillgång under utbildningen
• Videoinspelningar av alla kurstillfällen, nedladdningsbara
Utbildningen passar dig som känner igen dig i någon av följande:
• Du är kvinna och vill stärka och optimera din hälsa
• Du vill förstå din kvinnokropp på djupet
• Du vill arbeta med kvinnors hälsa, hormonbalans och yoga
• Du är yogalärare och vill bredda eller fördjupa din kompetens
• Du arbetar inom vård/omsorg, t.ex. som barnmorska, och vill utöka din verktygslåda
• Du längtar efter en friare, mer intuitiv och kvinnligt förankrad yogaform
• Du vill stärka dig själv fysiskt, mentalt, emotionellt och hormonellt
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Du får allt du behöver, även om du aldrig tidigare har gått en yogalärarutbildning.
Utbildningen motsvarar yogamässigt innehållet i andra Medicinska Yogautbildningar steg 1 + 2, men med ett friare, mer feminint och intuitivt uttryck.
Samtidigt går utbildningen långt utöver yogan: du får fördjupad kunskap om kvinnohälsa, hormoner, stress, kost och livsstil – en helhet som gör dig trygg i att både förstå och guida kvinnor i alla livets faser.
Det innebär att både nybörjare och erfarna yogalärare får en stabil grund, nya verktyg och en djupare förståelse.
Diplomering
Efter genomförd utbildning erhålls diplom. För diplom krävs:
• Genomförda och inlämnade uppgifter
• Egen yogapraktik
• Undervisning av yogapass
• Avklarade teoriavsnitt
Du har 1 år från start att slutföra utbildningen.
Du kan missa 2 tillfällen och ta igen dem via inspelningar samt återkoppling med läraren.
Lärare
Ellen Engvall
Ellen Engvall, Barnmorska och yogalärare/terapeut i Medicinsk yoga/Mediyoga sen 2010 utbildad av Göran Boll. Även utbildad i Hormonyoga enl Dinah Rodrigues. Ellen har undervisat och utbildat inom Mediyoga mellan 2011-2020. Idag jobbar hon med sina egna utbildningar och och har hittills utbildat mer än 1 300 yogainstruktörer och yogalärare.
HormonyYoga – Medicinskyoga för kvinnor är ett koncept är skapat av Ellen efter många års arbete och erfarenhet med kvinnor som barnmorska inom gynekolog, mödravård, förlossning och eftervård och erfarenhet av undervisning och utbildning inom Mediyoga. HormonyYoga är efter 15 års användande en välutvecklad, välanvänd och utvärderad yogaform.
Gästföreläsare
Peter Feldt
Författare, föreläsare och expert på viscerosomatik, ryggraden och dess koppling till hormonsystemet.
Plats
Via Zoom eller på plats beroende på vad du väljer och vilken grupp du anmäler dig till.
Kostnad
Anmälningsavgift: 2 000 kr
Utbildningskostnad: 17 900 kr (inkl. moms)
Betalningsvillkor
• Anmälningsavgiften betalas direkt för att bekräfta plats
• Faktura på utbildningskostnaden 17 950 kr skickas ca 30 dagar innan start
• Delbetalning möjlig, måste meddelas vid anmälan, 80 kr/faktura i adminavgift
• Avbokning fram till 30 dagar innan start
• Senare avbokning mot läkarintyg
• Anmälningsavgift återbetalas ej
• Påbörjad utbildning återbetalas ej
Info & Bokning