Lärare i fascian, lymfan & Lymfyoga
En fördjupningsutbildning för yogalärare – för ökad förståelse, läkning och flöde.
Välkommen till denna fördjupningsutbildning för dig som redan är yogalärare. Vi lär oss om fascian, lymfsystemet och hur medicinsk yoga kan användas för att stimulera och främja hälsa i dessa områden. Utbildningen kommer att ge dig en djup förståelse för fascian, lymfsystemet och hur Medicinsk Lymfyoga kan användas som ett effektivt verktyg för att främja hälsa och välbefinnande.
Fascia, lymfsystemet och medicinsk yoga = En läkande kombination
Fascia är stödjevävnad som omger och genomtränger våra muskler, organ och skelett. Den påverkar hållning, smärta, rörelsemönster, cirkulation och återhämtning.
Lymfsystemet är en del av kroppens reningssystem och spelar en viktig roll i att transportera bort slaggprodukter, toxiner och främmande ämnen. Vi kommer att utforska lymfsystemets funktion och hur det är kopplat till immunförsvar och vätskeomsättning.
Medicinsk yoga har visat sig mycket effektiv för att främja funktion i fascian och lymfsystemet. Vi går igenom hur vi kan göra egenvårdsmassage på olika sätt och och gör övningar inom MedicinskYoga som syftar till att stimulera och stärka fascian och lymfsystemet. Teknikerna främjar en harmonisk balans mellan kropp och sinne.
Varje individ är unik och det är viktigt att kunna anpassa medicinsk yoga för olika behov och förutsättningar. Vi kommer att utforska hur man tar hänsyn till begränsningar och anpassar övningar för att uppnå maximala fördelar.
Målet med utbildningen
Efter utbildningen ska du:
• Förstå fascia och lymfsystemets anatomi och fysiologi
• Kunna leda Lymfyoga och ha workshops i ämnet
• Kunna hålla enskilda sessioner och göra professionella anpassningar
• Kunna bygga egna yogapass och lymfprogram
• Förstå symtom kopplade till stagnation, stelhet, smärta och nedsatt cirkulation
Detta går vi igenom under utbildningen
Del 1: Fascia – struktur, funktion och hälsa
• Vad fascia är
• Fascians uppbyggnad och funktion
• Hur fascian påverkar rörelse, återhämtning och smärta
• Vanliga symtom och obalanser relaterade till fascian
• Anpassningar för individer med smärta, stelhet eller begränsad rörlighet
Del 2: Lymfsystemet – flöde, immunförsvar och hälsa
• Vad lymfsystemet är
• Lymfsystemets funktioner
• Kopplingen mellan lymfan, immunförsvaret och vätskeomsättningen
• Symtom relaterade till nedsatt lymfflödet
• Egenvårdsprogram för lymfan
• Andra tekniker för att få fart på lymfflödet
• Yogaövningar specifika för lymfflödet
• Variationer och anpassningar för olika behov
Del 3: Medicinsk Yoga & Lymfyoga
• MedicinskYoga för lymfan
• Fyra färdiga yogaklasser med anpassningar och variationer
• Hur du skapar egna Lymfyogapass
• Olika Pranayama/Andningsövningar som stödjer flöde, cirkulation och avspänning
• Meditationer för lugn och reglering av nervsystemet
• Pedagogik kring hur du guidar på ett tryggt, långsamt och inkännande sätt
Omfattning
Detta är en hybridutbildning med en genomtänkt kombination av liveundervisning och självstudier. All praktisk yoga, teknik och pedagogik sker under våra liveträffar, där du får träning, feedback och personlig handledning.
Teoridelen gör du sedan via kursportalen i din egen takt, vilket ger möjlighet att repetera, fördjupa och landa i kunskapen när det passar dig bäst. Detta upplägg har visat sig vara en av de mest effektiva formerna för inlärning: du får både den direkta upplevelsen i kroppen och friheten att ta in teorin när du är som mest mottaglig.
• 2 heldagar live på plats/online
• Teori motsvarande 1 heldag via förinspelade föreläsningar
• Egen träning, lymfmassage och undervisningspraktik mellan träffarna
• Personlig handledning eller handledning i grupp
• En 2 h uppföljningsträff via zoom
Total omfattning: ca 80 timmar
Efter de två kursdagarna gör du alla teoretiska och praktiska uppgifter hemma och skickar in när du är klar.
När gruppen har slutfört sina uppgifter möts vi igen för en gemensam uppföljning på Zoom. Detta uppföljningstillfälle är 2 timmar och hålls ungefär 2–3 månader efter de två utbildningsdagarna.
Kursmaterial
• Digital utbildningsmanual och annat nedladdningsbart material
• Förinspelade föreläsningar obegränsad tillgång 1 år från kursstart
• Inspelningar av utbildningstillfällena att ladda ned och spara
Utbildningen passar dig som känner i igen dig i någon av följande:
• Du är yogalärare och vill bredda din kompetens
• Du vill förstå kroppens vävnader, flöden och självläkning
• Du vill arbeta mer intuitivt, mjukt och inkännande
• Du vill stötta elever med svullnad, smärta, trötthet, stagnation
• Du vill jobba med yoga som stöd för lymfflöde och cirkulation
• Du vill förstå hur Medicinsk Yoga kan främja fysisk och emotionell balans
Förkunskaper
Du behöver ha en yogautbildning för att gå utbildningen till exempel:
• Utbildning i MedicinskYoga, Mediyoga
• HormonyYoga
• Annan yogalärarutbildning på minst 100 h
Diplomering
För diplom behöver du:
• Genomföra och lämna in alla uppgifter
• Göra egen yogapraktik
• Undervisa yogapass och egenvårdsprogram
• Slutför teoriavsnitten
Du har 1 år på dig från kursstart att göra klart allt.
Du kan missa 1/2 dag och ta igen via inspelning och återkoppla med läraren.
Lärare
Ellen Engvall, Barnmorska och yogalärare/terapeut i Medicinsk yoga/Mediyoga sen 2010 utbildad av Göran Boll samt i Hormonyoga av Dinah Rodrigues. Hon är även utbildad i Hatha- vinyasa och yinyoga 200 h. Ellen har undervisat och utbildat inom Mediyoga mellan 2011-2020. Idag jobbar hon med sina egna utbildningar och och har hittills utbildat mer än 1300 yogainstruktörer och lärare.
HormonyYoga – Medicinskyoga, Gravidyoga och Lymfyoga är koncept skapade av Ellen efter många års arbete och erfarenhet med kvinnor som barnmorska inom gynekolog, mödravård, förlossning och eftervård och erfarenhet av undervisning och utbildning inom Mediyoga. Lymfyoga bygger på MedicinskYoga är efter många års användande en välutvecklad, välanvänd och utvärderad yogaform.
Plats
Online via Zoom
Utbildningskostnad
• Anmälningsavgift: 2 000 kr
• Utbildningskostnad: 6 950 kr (inkl. moms)
Betalningsvillkor
• Anmälningsavgift betalas vid bokning
• Faktura skickas ca 30 dagar innan start
• Delbetalning möjlig, måste meddelas vi anmälan, 80 kr/faktura tillkommer
• Avbokning fram till 30 dagar innan start
• Senare avbokning mot läkarintyg
• Anmälningsavgift återbetalas ej
• Påbörjad utbildning återbetalas ej