Yoga för ett levande liv

Datum för klasserna:  Torsdagar 2/11, 16/11, 30/11 och 14/12

Temat för denna kurs är hur du med enkla medel kan transformera kroppen, sinnet och dina känslor. Vi ses fyra torsdagskvällar online.

Varje tillfälle inleds med 15 min teori där vi går igenom enkla övningar som du kan jobba med några minuter varje dag i din vardag. Vi gör sen ett skönt flödande yogapass med MedicinskYoga för kvinnor. Denna stund ger dig en möjlighet att verkligen slappna av, släppa och låta kroppen återhämta sig. Efter yogapassen känna du dig upplyft, förnöjsam och stabil.

Vi börjar passet med att öppna lymfflödet, träna djupt balanserande andning följt av sköna yogaövningar anpassade för den feminina kroppen. De minskar stress och aktiverar och balanserar kroppens hormonsystem. Passet avslutas med guidad djupavslappningen och en skön meditation som stillar kroppen, känslorna och sinnet. Ren och skär återhämtning för ökad livskraft och livslust.

För alla åldrar, nya såväl vana yoginis är välkomna!

Yogaklassen filmas och en länk skickas ut efteråt så att du kan träna hemma närhelst du önskar fram tills vi ses nästa gång. Vi gör olika pass med HormonyYoga varje tillfälle. Du har tillgång till yogapassen så länge kursen pågår.

Lärare: Ellen Engvall