Gravidyogautbildning-Start när du vill

Gravidyogautbildning med barnmorska 100 h

Gravidyoga – För välmående, födande och ett tryggt föräldraskap

Välkommen till en utbildning som förenar medicinsk kunskap, yogisk visdom och många års erfarenhet av att arbeta som barnmorska med gravida kvinnor. Här får du en trygg, genomarbetad och gedigen grund för att undervisa gravidyoga, oavsett om du möter förstföderskor, omföderskor eller kvinnor som bär med sig tidigare svåra upplevelser av graviditet och födande.

Gravidyoga är en av de mest balanserande träningsformerna under graviditeten. Den stödjer kroppen i förändring, lugnar nervsystemet, minskar stress och skapar bättre förutsättningar för både mamma och barn. En kvinna som får möjlighet att slappna av, andas och känna sig trygg under graviditeten bär med sig den styrkan in i förlossningen och in i det föräldraskapet som kräver närvaro, tålamod och klokskap. Detta gör gravidyoga till en av de bästa förberedelserna.

Utbildningen bygger på insikten att när den gravida kvinnan mår bra fysiskt, mentalt och känslomässigt, påverkar det barnet positivt redan i magen. En trygg mamma ger barnet en lugnare start i livet och bättre förutsättningar att utvecklas till en harmonisk och stabil individ. Yoga blir därför inte bara träning, utan ett sätt att skapa goda villkor för två liv samtidigt.

Det här är en utbildning som ger dig både kunskapen och förmågan att möta gravida kvinnor med professionalism, omtanke och fördjupad förståelse. Du får verktyg som stödjer kvinnan genom hela processen: under graviditeten, inför förlossningen och in i den första tiden som mamma.

Vad är gravidyoga?

Gravidyoga är anpassad efter den gravida kvinnokroppens fysiologi och behov. Rörelserna är mjuka, stödjande och lugna och vi arbetar med andning, fokustekniker och avslappning för att skapa trygghet och balans under graviditetens olika faser.

Yogaformen vi använder är Medicinsk yoga som har sina rötter i den tantriska yogatraditionen, den källa som all modern yoga utgår från, hathayoga, kundaliniyoga, ashtangayoga och medicinsk yoga är alla grenar ur samma tradition. Gravidyogan i den här utbildningen är utvecklad utifrån denna grund, anpassad efter den gravida kvinnokroppens fysiologi och mer än 30 års klinisk erfarenhet som barnmorska och yogaterapeut.

Det här lär du dig

Efter utbildningen kan du:

– Förstå gravida kvinnors behov ur både medicinskt och yogiskt perspektiv
– Leda gravidyogaklasser tryggt och professionellt
– Anpassa yogan efter trimester, mående och eventuella besvär
– Erbjuda verktyg för förlossningsförberedelse
– Möta kvinnor efter förlossningen och stödja återhämtning
– Integrera gravidanpassningar i vanliga yogaklasser
– Hålla Medicinsk Yoga för gravida

Detta går vi igenom under utbildningen

Del 1: Medicinsk Yoga – grunden

– Andningstekniker, pranayama och nervsystemets lugn–och–ro-respons
– Mantra, mudras och drishti, fokus och mental centrering
– Yogiska avslappningstekniker och djupavslappning
– Medicinsk Yogas syn på stress, smärta och återhämtning
– Yogans påverkan på bäckenbotten, rygg och hållning
– Trygga rörelser och kontraindikationer vid graviditet
– Kroppslig förankring och närvaro, att stödja en gravid kvinna att landa i kroppen och skapa trygghet

Del 2: Gravidyoga – fördjupning

Gravidyogans tekniker och metoder

– Grundläggande tekniker i gravidyoga
– Yogaövningar för gravida med anpassningar
– Tre kompletta yogaklasser med meditationer
– Hur du skapar egna gravidyogapass

Andning, fokus och avslappning

– Andningstekniker för graviditet och förlossning
– Avslappningstekniker för trygghet och lugn
– Fokuseringsträning
– Musik, ljud och mantran som stöd

Förlossningsförberedelse

– Uthållighetsträning
– Hantering av förlossningsrädsla
– Tillit till kroppen och trygghet i processen

Bäckenbotten och fysiskt välmående

– Bäckenbottenträning, avspänning och aktivering
– Anpassningar vid foglossning och ryggbesvär
– Rörelser för att minska spänningar och smärta

Yoga efter förlossningen

– Mamma–baby–yoga
– Kroppens återhämtning
– Trygg återgång till rörelse

Filosofi och pedagogik

– Yogisk filosofi om graviditet och moderskap
– Att bygga kursupplägg och workshops
– Tryggt bemötande och lärarrollen i gravidyoga

Upplägg och omfattning

Det här är en utbildning byggd för djup inlärning och verklig integration. All teori, alla yogagenomgångar och tekniker finns förinspelade i kursportalen och du tar dig igenom dem i din egen takt, när du är som mest mottaglig.

Varannan vecka samlas vi i live-träffar där du får ställa frågor, resonera kring materialet och fördjupa förståelsen tillsammans med andra. Vi rekommenderar varmt att du deltar, det är här kunskapen verkligen landar.

Live-träffarna hålls varannan vecka under februari till maj samt september till december, totalt 16 tillfällen om cirka en till en och en halv timme vardera. Ojämna veckor på tisdagar kl 18.00 till 19.00. Träffarna är gemensamma för alla Kvinnoakademins utbildningar, vilket innebär att du möter och lär tillsammans med deltagare från olika utbildningar.

Utbildningen omfattar totalt 100 timmar fördelade på:

– 16 live-träffar om cirka en till en och en halv timme vardera
– Inspelade föreläsningar om graviditet, förlossning, Medicinsk Yoga och gravidyoga samt hemuppgifter
– Egen yogapraktik och undervisning
– Undervisning av yogapass, 6 klasser med förberedelser

Undervisningen är en central del av din utveckling som lärare. Du instruerar yogapass hemma med någon du känner eller på studio. Det behöver inte vara perfekt eller proffsigt, det handlar om att ta steget och börja undervisa.

Du har ett år från din startdag att slutföra utbildningen.

Kursmaterial

Du har obegränsad tillgång till kursportalen i ett år från att du bokar utbildningen. Det ingår:

– Digitala utbildningsmanualer och nedladdningsbart material
– Inspelade föreläsningar
– Guidade yogapass och praktiska genomgångar

Utbildningen passar för dig som kan svara ja på någon av följande:

– Du vill arbeta med gravida kvinnor och deras välmående
– Du är yogalärare och vill bredda din kompetens
– Du arbetar inom vård/omsorg, t.ex. som barnmorska eller doula
– Du vill leda en trygg, kvinnligt förankrad och intuitiv yogaform
– Du vill stötta kvinnor inför förlossningen
– Du vill förstå helheten kring graviditet, födsel och återhämtning
– Du vill utvecklas som ledare och människa

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.
Du får allt du behöver,  även om du aldrig tidigare gått en yogautbildning.

Utbildningen innehåller all grundläggande yogakunskap som ingår i en utbildning i MedicinskYoga men med ett friare och mer intuitivt, kvinnligt uttryck.

Efter utbildningen är du behörig att hålla Medicinsk yoga för gravida.

Diplomering

För att bli diplomerad behöver du genomföra och lämna in alla uppgifter, göra egen yogaträning av gravidyogapassen, undervisa gravidyogapass samt slutföra teoriavsnitten. Du har ett år från startdagen att slutföra utbildningen.

Lärare

Ellen Engvall, Barnmorska och yogalärare/terapeut i Medicinsk yoga/Mediyoga sen 2010 utbildad av Göran Boll. Ellen har undervisat och utbildat inom Mediyoga mellan 2011-2020. Idag jobbar hon med sina egna utbildningar och och har hittills utbildat mer än 1400 yogainstruktörer och lärare.

HormonyYoga – Medicinskyoga för kvinnor är ett koncept är skapat av Ellen efter många års arbete och erfarenhet med kvinnor som barnmorska inom gynekologi, mödravård, förlossning och eftervård och erfarenhet av undervisning och utbildning inom Mediyoga, MedicinskYoga, HormonyYoga, Gravidyoga och Lymfyoga. Gravidyogan är efter 10 års användande en välutvecklad, välanvänd och utvärderad yogaform.

Utbildningskostnad

5 900 kr inklusive moms.
Delbetalning 4 mån: 1650kr/mån

Röster om utbildningen:

“Superbra utbildning! Hög nivå hela vägen igenom! De inspelade föreläsningarna har varit höjdpunkten för mig, då du har lyckats få in så mycket information som möjligt men ändå klarat av att hålla det spännande och intressant. Toppenbra med inspelade föreläsningar så att man kan se dem många gånger om. Älskar att den här lärarutbildningen är vetenskapligt förankrad. Min tidigare erfarenhet är att yogalärarutbildningar kan sväva i väg väldigt mycket i yogans filosofi och tappar grundläggande anatomiska aspekter, vilket jag anser är problematiskt i vår bransch då det sänker pålitligheten hos oss som arbetar med yoga. Den här utbildningen har haft en perfekt balans. Stor eloge till dig för din värme, förståelse och flexibilitet kring avslutandet av utbildning, inspelade live-träffar och privata frågestunder, vilket gör att man kan gå utbildningar hos dig utan att oroa sig för att livet ska komma mellan”. Matilda

🌟

”Tack för en väldigt fin utbildning. Jag tycker jag har fått med mig massor genom våra träffar, materialet, filmer etc. och känner mig trygg inför att hålla grupper. Det var bra att få föreläsnings filmerna så att man hade möjlighet att se dem flera gånger, se dem när tid fanns. Du som utbildare har alltid känts närvarande även om vi aldrig möts. Snabb på att svara om man hade frågor, trevligt med den digitala fikastunden och tydlig i information. Det är en utbildning som passar även de som inte är så vana yogautövare i vanliga fall eller har lett yoga förut. Det kunde kännas i våra diskussioner på träffarna men gav ett positivt inslag i utbildningen då det är viktigt att ha ett brett perspektiv eftersom de vi möter kanske inte heller har så stor vana. Jag har tyckt det varit bra med daglig yogaträning då den får mig att praktisera och få passen att sätta sig i ryggraden. Jag tycker om upplägget att jag har färdiga pass som jag kan starta utifrån för att sedan kunna skapa mina egna, att jag får lägga till lite musik och text som är passande”. Ulrika

🌟

”Mitt varmaste tack till Dig Ellen för en otroligt bra utbildning. Upplägget är så välgjort och strukturerat och lätt att hänga med i. Dina förinspelade filmer är fyllda med matnyttig information som du presenterar på ett pedagogiskt och lättsamt sätt och din kunskap och glädje till ämnet inspirerar så. Materialet till kursen är verkligen gediget.

🌟

Onlineträffarna med gruppen har varit väldigt givande och jag har uppskattat att du lyckats med att skapa en vi-känsla här. Lagom långa träffar för att ta till sig både yoga, dela upplevelser och att få fråga det som behöver lyftas. Jag uppskattar också jättemycket att det går att få konsultera dig för frågor beträffande uppstart av verksamhet tex. Där överträffade mina förväntningar än en gång. Tusen tack för en bra utbildning och för inspirationen att få fullfölja en dröm som framtida gravidyogalärare”. Åsa, barnmorska.

🌟

”Utbildningen har varit väldigt givande. Mycket bättre än jag väntade mig då den var helt digital. Jag var lite tveksam till det, men det kändes inte alls jobbigt eller opersonligt (vilket jag trodde att det skulle göra när man inte träffades ”live”). Visst hade jag gillat att ha träffarna på plats, men det har varit hur bra som helst. Upplägget har varit bra med ett yogapass och sedan delningen och frågestunden. Och jättebra med genomgång av passet där du även gick igenom alternativ och saker att tänka på. Det var det jag kände att jag verkligen behövde. Jag känner mig nu trygg i att guida gravida kvinnor, vilket var mitt huvudsakliga mål med utbildningen. Allt annat är bonus. Det har varit värdefullt att ha delningstillfällen där man har fått möjlighet att lyssna på de andras upplevelser och tankar, och att få dryfta frågeställningar och funderingar.” Jenny

🌟

”Jag vill tacka dig så hjärtligt för den fina Gravidyogautbildningen! ❤ Det har varit jättebra, verkligen! Jag tycker att utbildningen har varit över förväntan, innehållet jättebra och fint upplägg. Har fungerat toppenbra på online. Filmerna har varit jättebra och bra innehåll. Grundläggande och pedagogiskt upplagt. Träffarna jattebra. Jag har lärt mig mycket och ser fram emot att få förvalta den kunskap jag fått och dela med mig av den. Tusen, tusen tack för din fina utbildning!” 🥰 Emilia

🌟

”Gravidyogautbildningen med Ellen var underbar. Med sin bakgrund som barnmorska och yogalärare blev det gedigen kvinnokunskap och samtidigt en djupt andlig dimension som gett mig trygghet och självförtroende när jag guidar gravida kvinnor i yoga inför deras födande. Kan verkligen rekommendera denna utbildning!

🌟

“jag har fått en bättre förståelse för vilken yoga som är bra för gravida kvinnor och varför yoga är bra för gravida kvinnor. Jag har lärt mig tekniker som kan hjälpa den gravida kvinnan genom graviditet och förlossning.”

🌟

“Jag är glad och glad över att ha registrerat mig för denna fortbildning i Medicinsk yoga för gravida kvinnor. För mig innehåller denna kurs exakt vad jag behöver för att kunna kommunicera yoga till gravida kvinnor på ett säkert och tryggt sätt. Samtidigt tycker jag att det är relevant med egen erfarenhet som gravid och mamma. Ellen underlättar lärande med sina pedagogiska ämnen, engagemang och beteende på ett mycket trevligt sätt. Nyckelord: Kraft, självförtroende och styrka.