Utvecklingsdag för gravidyogalärare – Empatiska samtal

1,499kr

SISTA ANMÄLNINGSDAG 17/10

Som Gravidyogalärare eller Barnmorska möter vi ofta kvinnor som känner sig oroliga i samband med graviditeten, den kommande förlossningen och föräldraskapet.

Vanliga känslor:
  • Förlossningsrädsla.
  • Oro att inte få plats på sjukhuset och att komma i tid.
  • Ambivalens inför det kommande föräldraskapet.
  • Inre stress och press att allt ska vara bra och perfekt när det inte alls känns så.

Det är vanligt att kvinnan känner sig ensam med sina tankar och känslor och att hon har svårt att uttrycka dessa känslor och behov. Det är dessutom en stor skillnad i en mammas och pappas upplevelser under en graviditet. Mannen inte har någon del i det som händer och förändras i kvinnans kropp och resan fram till förlossningen blir således väldigt olika.

Att våga berätta om och sätta ord på det som kännas svårt är viktigt. framför allt då statistiken visar att upp mot 25% av gravida får en förlossningsdepression.
Praktiska verktyg
Den här utvecklingsdagen vänder sig till dig som är Gravidyogalärare eller är under utbildning.  Du lär dig ett praktiskt verktyg som hjälper till att med enkelhet kunna uttrycka känslor och behov kring det som kan kännas svårt att prata om.
Metodiken har sin utgångspunkt i Non Violent Communication och skapar en empatisk kommunikation såväl för den inre dialogen som med omgivningen. Under utbildningen jobbar vi hand-on med olika praktiska övningar med utgångspunkt i olika fallbeskrivningar. Kursmaterial bestående av coachingövningar och lathundar för coachande samtal mm ingår.
”De verktyg kursen erbjuder visar att det går att kommunicera sina känslor och behov enkelt, tryggt och tydligt även när det känns som allra svårast”
Exempel:
Tankar skapar känslor och känslor driver handlingar
På den här kursen praktiserar vi med NVC och har tillgång till kort med 35 ord för känslor på och 35 kort med ord för behov på. Genom att göra tydliga observationer av våra tankegångar, identifiera våra känslor och behov samt även gissa motpartners känslor och behov om det finns en konflikt.
En gravid kvinna kan tänka ”Han förstår mig inte!”. Den tanken kan skapa känslan av att man känner sig ensam och sårbar. Känslorna driver sen en handling (och hur den uttrycker sig hänger ofta ihop med vårt eget stressystem dvs om vi har en fallenhet för att gå i närkamp som att skälla ut partnern, eller om vi flyr exempelvis genom att isolerar oss, känna oss som offer och därmed dra oss undan).
Ovan exempel skulle genom Empatisk Kommunikation istället kunna låta något som detta:
”Han förstår mig inte! När jag tänker att han inte förstår mig (observation) känner jag mig ensam, arg och sårbar (identifiera känslor). När jag känner mig ensam, arg och sårbar behöver jag stöd, uppmärksamhet och beröring. Vad kan jag göra nu? Jag berätta för min man om hur jag känner och be om en kram! Om situationen urartat till en konflikt där känslorna drev en handling som resulterade i utskällning av mannen kan ovan exempel istället låta så här enligt NVC: När jag gav min man en ordentlig utskällning och sa att han inte förstår mig! så gissar jag… att han kände sig ledsen och otillräcklig (gissa motpartens känslor). Han behövde nog respekt, utrymme och tydlighet. Vad kan jag göra nu? Jag kan sätta på lite te och berätta om mina känslor och behov, och öppna mitt hjärta för hans.
Processen leder ALLTID till ökad empati till sig själv, såväl till den man är i konflikt med. Ofta försvinner udden av negativa känslor genom att vi satt ord på dem och identifierat vad vi behöver. På så öppnas helt nya möjligheter till förståelse och att våga agera och kommunicera på nya sätt!
Efter kursen kan du tryggt samtala med coacha dina klienter samt lära dem att använda verktyget på egen hand.

Som Gravidyogalärare kan vi förmedla:

  • Att alla känslor är ok och rätt
  • Att det är okej att uttrycka sig fritt.
  • Att behov som inte blir uppfyllda (exempelvis behov trygghet, att bli lyssnad på eller få stöd) gör att vi mår dåligt.
  • Att den gravida kan få stöd, och få verktyg att stödja sig själv.

På kursen går vi även in på hur man använder metodiken efter förlossningen för dig som möter nyblivna mammor på BB eller i yogasalen.

Det finns olika upplägg för att skapa en gemenskap i gruppen utifrån metodiken där deltagarna tryggt vågar sätta ord på exempelvis oro, dåligt samvete eller otillräcklighetskänslor. Detta följs alltid upp av gruppens empati och igenkänning vilket alltid känns befriande.

När vi vågar dela med oss av hur vi känner blir vi lyckligare som föräldrar. Låt oss berätta det för varenda gravid kvinna!

Lärare:
Kaja Michelson har i närmare 25 år arbetat som utbildningskonsult, samt stresshanterings- och samtalscoach. Hon är grundare av Exhale Coaching & Consulting som varit verksam både i USA och Sverige. Kaja coachar privatpersoner och företag i fysiska och mentala stresshanterings tekniker och driver den lilla personliga Studion ”Exhale” på Odengatan 48 i Stockholm. Hon är utbildad i Non Violent Communication – en kommunikationsmodell med utgångspunkt i att skapa en ömsesidig kontakt mellan människor så att grundläggande behov kan tillgodoses på ett fredligt sätt. Hon arbetade under många år för den Amerikanska stiftelsen Rasur Foundation med att lära ut metoden inom amerikanska organisationer och företag. Kaja är även författare till den NVC – inspirerade barnboken ”Alma & Atman” med tillhörande utbildningsmaterial, som används av Rasur Foundations 90 utbildare samt av Texas Counsling Groups terapeuter i familjeterapi. Den finns även på Amazon.

Kaja’s NVC baserade utbildningar erbjuder praktiska verktyg som ger:

  • stöd att kunna sortera i sina tankar, känslor och behov
  • stöd för självinsikt
  • stöd för att kunna uttrycka sig så att man blir hörd av andra
  • stöd för att lättare sätta sig in i motpartens situation
  • stöd för att lära sig tillgodose sina egna behov
  • stöd för att identifiera inre negativt brus
  • stöd vid våra samtal
  • stöd för konflikthantering och medling

Detaljer

Datum

oktober 24, 2021

Tid

09:00 - 16:00

Plats

Online

Arrangör

HormonyYoga - Medicinsk Yoga för Kvinnor

Epostadress

ellen@hormonyyoga.org

Telefon

+4672-717 12 70