Yoga för ME sjuka, utmattade och post-Covid

790kr

Onsdagar kl 14:00-15:00. 8 ggr 25/8-13/10 via Zoom.

Är ME, utbrändhet och post-covid samma sak? Nej men de olika grupperna har behov av samma typ av yoga- och andningsträning.

Under 2 terminer har denna kurs pågått dels i uppdrag från ME föreningen och dels i egen regi då deltagarna har begärt att få fortsätta. Det är fantastiskt och många som mår mycket bra av att träna andning och mjuk Medicinsk Yoga.

Detta är en yogakurs för dig som har ME, är utmattad eller har problem efter genomgången Covidinfektion.

Vi andas, gör mjuka lugna rörelser och en meditation på slutet. Du kan vara med sittandes eller liggandes, vilket som passar dig bäst.

Efter yogapasset finna möjlighet att stanna kvar 1 h online. Jag svarar på frågor om yogan och sen brukar deltagarna stanna kvar och umgås, prata, fika tillsammans och bara dela med sig av sina erfarenheter. En mycket uppskattad stund för många som inte orkar eller kan ta sig ut.

Alla yogaklasserna filmas och du får tillgång till alla yogapass under kursens gång så att du kan träna hemma mellan gångerna.

Kursen är kraftigt rabatterat eftersom många med denna problematik är sjukskrivna och har en låg inkomst.

Välkommen att ta hand om dig, varva ner och hjälp kroppen att återhämta sig!

 

Några röster om yogan:

”Jag är så glad att jag hittade till den medicinska yogan. Det blev en stund där jag kunde släppa annan oro samt fokusera på min kropp utan att tänka på de många begränsningar jag har pga min sjukdom. Att övningarna var lätta och anpassade för liggande hjälpte mycket och gav mig möjlighet att komma in i ett meditativt och skönt lugn under varje pass. Du har varit toppen i att bemöta frågor, alltid inlyssnande men också ärlig i dina svar”.

”Jag känner mig kapabel att slutföra en träning, det ger mycket till mitt egenvärde.”

”Så skönt med ett återkommande sammanhang. Jag jobbar på dagligen med mina olika övningar. Roligt med ny inspiration och väldigt skönt med pass avpassat just för ME-sjuka”.

”Rent fysiskt så upplever jag kroppen som mer avslappnad och jag har lugnare andning efter varje pass. Känslomässigt så tar det kanske lite längre tid och mer regelbundna övningar men jag tror att jag på sikt med framförallt meditation och rätt andning skulle ha lättare att komma ner i varv och få hjärnan att lättare koppla bort många onödiga stressorer”.

2Jag har upplevt passen som oerhört givande med Ellens lugn, tydlighet, inkännande, att vi focuserar länge på själva andningen (tufft med syresättning 24/7) , gör några långsammare övningar som varierar & sedan ljudar länge som både stärker hjärnan och är meditativt”.

”Jag mår så mkt bättre av yogan både fysisk, att få röra varsamt & lugnt på kroppen & mentalt mer centrerad, balanserad & lugnar mitt nervsystem som lätt blir uppvarvat av all stress. Denna anpassade ME yoga är precis rätt för mig då jag är hemmabunden.Klarar inte göra sådant här själv så önskar av hela mitt väsen att få fortsätta denna yoga”.

 

 

Detaljer

Datum

augusti 25, 2021

Tid

14:00 - 15:00

Plats

Online

Arrangör

Ellen Engvall

Epostadress

ellen@hormonyyoga.org

Telefon

0707288282