Dagretreat för återhämtning & energi

Dagretreat för återhämtning och energi

Tänk dig en dag fylld av mjuka, flödande rörelser , åtehämtning och energigivande övningar. En dag där du kan fokusera helt och hållet på att landa i dig själv och känna in vad du behöver inför höst och vinter.

Dagen inleds med en avkopplande lymfmassage och bidrar till att frigöra spänningar och gifter ur kroppen. Vi fortsätter direkt med ett yogapass som med rörelser som hjälper dig att släppa spänningar, stress och öppnar energiflödet i kroppen.

Vi äter medhavd lunch tillsammans och har vi en stund av fin samvaro. Här finns möjlighet att dela upplevelser och knyta nya band i en avslappnad och stödjande miljö. Detta blir också ett bra tillfälle att ställa frågor och fördjupa kunskapen om de tekniker vi jobbar med, andra hälsorelaterade frågor, kvinnohälsa, hormoner etc.

Dagen avslutas med ett lugnt och meditativt yogapass för att att integrera dagens upplevelser och förbereda dig för att återvända till vardagen, full av ny livsenergi och fokus.

Yogaformen
HormonyYoga – MedicinskYoga, lymfyoga och yinyoga. Yogapassen innehåller även meditation och olika breathworktekniker som förbättrar andningen och ökar det inre lugnet. Denna yogaform passar alla. Övningarna går att göra sittande på matta, stol eller liggande.

Tid
Lördag 16/11 kl 9:00-15:00

Plats
Hälsostudion, Finntorpsvägen 5A, Nacka. Nära Sickla köpkvarter, 7 min från Slussen med buss.

Kostnad
950 kr/person
1500 kr/ två personer – Ta med en väninna, mamma, dotter eller någon annan du gillar

Lärare
Ellen Engvall