Klicka HÄR för att läsa mer och boka via Vingresor.
Sista bokningsdag 31/8
Följ med till Mallorca 5-12 oktober
Följ med Ellen Engvall & Anna Ericson till Mallorca för en inspirerande resa speciellt framtagen för kvinnor. En vecka där du får uppleva en mix av stärkande aktiviteter och föreläsningar som syftar till att främja både fysisk, mental och hormonell hälsa. Alla övningar vi gör går att anpassa för olika behov och begränsningar. Inga förkunskaper krävs, kom som du är!
Ta med dig bästa vännen, syster eller kompisgänget för en superhärlig vecka tillsammans med oss på Mallorca.
Denna resa ger möjlighet för kvinnor i alla åldrar att investera i sig själva och lära sig långsiktiga strategier för att främja sitt totala välbefinnande.
Vi njuter av ljuvlig mat och dryck, egen tid varje dag för sol och bad, egna små utflykter och av härlig gemenskap runt middagsbordet. När du åker hem är du fylld av ny kraft, energi och kunskap om hur du kan ta hand om ditt välmående på bästa vis.
Efter denna vecka så kommer du att ha med dig massor av kunskap och träningsmaterial så att du kan fortsätta din träning hemma.
❤ Föreläsning om blå zonerna
Detta öppnar dörrarna för kunskapen om samhällen runt om i världen där människorna lever länge, är lyckliga och friska. Hur vi kan tillämpa deras livsstil och kostvanor för att skapa vår egen blå zon. Skriftligt material ingår.
❤ Föreläsning om den viktiga fettsyrebalansen
Föreläsning om kosten som vårt viktigaste bränsle. De viktigaste delarna som du själv kan ta hand om för att optimera den hormonella, känslomässiga och fysiska hälsan. I kostavsnittet pratar vi om medelhavskost och fettsyrebalansens betydelse för vår hälsa.
❤ Föreläsning om hormonell balans
Kunskap om kroppen och hormonerna. Något alla kvinnor behöver kunna för att må bra genom livets alla faser. Skriftligt material ingår.
❤ Yoga för kvinnor
Yoga är ett verktyg för återhämtning och ökad självkännedom med body-mind baserade tekniker. Vi gör MedicinskYoga & HormonyYoga. En lugn, flödande meditativ yogaform. Fokus i yogapassen är hormonbalans, lymf flöde och minskad stress. Träning som ger ny kraft, närvaro och lätthet. Yoga klasserna filmas så att du kan få tillgång till yogapassen hemma.
❤ Meditation och olika andningstekniker
Dessa tekniker kommer att erbjuda möjlighet till återhämtning, hitta inre lugn och samtidigt ge kunskap om tekniker för att hantera stress och ge ökad närvaro i livet.
❤ Funktionell träning
Enkla och roliga övningar utifrån dina förutsättningar för att öka styrkan och kondition på ett hållbart sätt. För att du ska kunna fortsätta att träna får du med dig ett program hem.
Ellen Engvall
Ellen är en inspirationskälla för alla kvinnor med sin passion för kvinnohälsa och personlig utveckling. Med kraftfull närvaro och livsglädje, förkroppsligar hon feminin styrka och visdom. Som barnmorska och yogalärare guidar hon kvinnor mot inre balans och glädje genom yoga, meditation och kunskap om kroppen, kosten och livsstilen. Ellen är grundare av konceptet HormonyYoga och driver idag en egen skola där hon utbildar kvinnor i MedicinskYoga, HormonyYoga, Lymfyoga, Yoga för ME, utmattade och postcovid samt om kvinnohälsa ur ett helhetsperspektiv. Med över 1000 utbildade yogalärare är hon en ledare inom området, med ett tydligt mål – att hjälpa kvinnor att omfamna sig själva och sina liv fullt ut.
Anna Ericson Dahlberg
Med en stor kärlek till mänskliga möten, träning, hälsa och att få dela med sig av yogans kraft brinner Anna för att inspirera om hur man kan ta hand om sig för att må sitt bästa jag!
Med egen erfarenhet av både utmattning, stress och obalanserat hormonsystem så ligger återhämtningen henne extra varmt om hjärtat. Anna är utbildad och diplomerad Hormony/medicinsk/lymfyogalärare med fördjupningsutbildning inom lymfyoga och faschia samt diplomerad Mindfulnessinstruktör. Som utbildad idrottsledare och aerobicsinstruktör har Anna över 15 års erfarenhet av att leda olika träningspass och klasser. Genom sitt företag Just B You Yoga håller Anna egna klasser, föreläsningar och workshops på olika teman kring hälsa.
Vad ingår
- Flyg
- Del i dubbelrum
- Transfer
- Mat ombord på flyget
- Bagage
- 7 Frukostbuffé & 5 middagar
- Medicinsk yoga & HormonyYoga
- Meditation & andningstekniker
- Funktionell träning
- Föreläsningar
Valfria tillägg
- All Inclusive 1.865:-
- Avbokningsförsäkring: 399:-
- Reseförsäkring kompletterande till hemförsäkringen: 315:-
- Deposition på 2000kr vid bokning av resan ( ska vara betalt inom en vecka) Resterande belopp ska vara betalt ca 40 dagar innan avresa. Räntefri delbetalning möjlig, väljs vid check out när man bokar.
När: 5-12 oktober 2024, sista bokningsdag 31/8
Var: Hotell; Sunprime Pollensa Bay, Mallorca
Pris: Fr. 16.995:- per person i delat dubbelrum. Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 3900.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn
