Yoga och Poesi i våra Hjärtan

Yoga och Poesi i våra Hjärtan – En retreat i HAGEN – Dala-Floda

Torsdag-Söndag 3-6 april 2025

Möt våren och ljuset i Dala-Floda och Hagen. Njut av naturen och bad i Västerdalälven. Kanske kan du få uppleva det kalla vattnets lugnande effekt. Välkommen att släppa krav och måsten.

Ellen Engvall och Lena Westin leder retreaten tillsammans. Båda har lång erfarenhet av att hålla yogaretreater inom många former av yoga och sammanhang.

Yoga och poesi i ditt hjärta – en helg för dig
Föreställ dig en plats där tiden stannar upp, där du får landa i dig själv och känna kontakten med din inre spirande kreativitet. En plats där kropp och själ får vila, inspireras och fyllas på.

Under denna helg bjuder vi in dig till en resa med mjuk återhämtande Yoga och meditativa stunder som stillar tankarna och öppnar hjärtat. Vi i gemenskap och värme, omgivna av en vacker miljö som väcker sinnena och ger ro.

Som en del av upplevelsen får vi besök av lokala poeter som delar sina ord och sina hjärtan med oss. Genom deras poesi kan dörrar till nya perspektiv öppnas och vi kan inspireras att själva skriva utan krav eller prestation. Låt orden flöda fritt, som en förlängning av ditt hjärtas röst. Vi samlas för att lyssna, känna och reflektera, både i tystnad och i samtal med andra som också söker stillhet och få kontakt med sitt inre.

Den här helgen är en påminnelse om att stanna upp, andas och låta dig själv få vara precis som du är. Vi ser fram emot att möta dig bland yogamattor, poesi och varma leenden. Välkommen till en helg som berör på djupet.

Tanken bakom retreaten
Både Ellen och Lena har träffat många människor – mest har det varit kvinnor – som med yogans, andningen och meditationens kraft har utvecklat mycket kreativitet och nytänkande. En del har börjat skriva, andra har utvecklats inom olika konst- och kulturområden. Många har börjat våga genomföra drömmar. Kreativiteten har skapat mening och satt ringar på vattnet. Hjärtan har öppnat sig och själar berörts.

Vi tror att det är en djupt mänsklig längtan och önskan att uttrycka sig – det kan vara genom att stoppa fingrarna i jorden, det kan vara genom att sy, sticka, måla. Den här gången vill vi bjuda in till skrivandet av tankar, längtan, poesi eller annat som väntar på att hitta ett uttryck. Inga förkunskaper krävs. Allt får komma till dig i stunden. För att släppa på prestation och krav använder vi oss av yoga, meditationer, andningsövningar, Gongbad, bastu och avslappnande skrivarformer.

Program

Programmet är preliminärt och kan komma att ändras.

”Alla kan vara med. Yogapassen går att anpassa efter var och ens behov och situation. Ingen förkunskap behövs. Under retreaten välkomnas du att släppa prestation och krav. Allt och alla får vara som det är”.

Byn Hagen
Under Yoga-dagarna bor du i byn Hagen i Dala-Floda. Gården ligger naturskönt 10 m från Västerdalälven. Det finns stora möjligheter till sköna promenader. Vedeldad bastu på älven med möjlighet att bada året runt. Miljön erbjuder framför allt lugn, stillhet och ”bara vara”. Ta gärna en promenad till Wålstedts ekologiska lanthandel eller en promenad runt broarna.

Boende och mat
Du bor enkelt i sovrum för en eller två personer. Sängkläder, som täcken och kuddar, finns. Lakan och handdukar tar du med dig själv eller hyr på gården för 200 kr.
Vi äter tre mål mat samt eftermiddagsfika om dagen – ekologiskt och vegetariskt (även veganskt) med hembakat bröd. Kaffe, te och frukt finns hela tiden.

Resa till Hagen
Till Hagen, Dala-Floda, tar man sig med tåg, buss eller bil, beroende varifrån man utgår. Avståndet från Stockholm är ca 26 mil. Tåg avgår på fredagen från Stockholm med byte i Borlänge till buss, nr 121 mot Sälen. En buss ankommer Dala-Floda kl 15.36. Avstigning vid Ica, Dala-Floda E16. Vi hämtar med bil. Hagen ligger ca 3 km från busshållplatsen. Bilresa från Stockholm tar ca 3,5 tim. Avresa från Hagen ca kl.12 på söndagen. Buss avgår kl 12.30

Adress
Yoga i Hagen, Hagvägen 107, 786 95 Dala Floda
Mobil: 070 373 1841. E-post: yogaihagen@gmail.com  www.yogaihagen.se

Boka plats
Anmälningsavgift på 1000 kr sätts in på Plusgirokonto 11 15 30-2 eller Swish 123 039 2142, Male &Female Prod Hb.

Kostnad
Priset för Yoga-helgen är 6500kr Alla måltider och enkelt boende ingår. Enkelrumstillägg 500 kr. Begränsat platsantal.

Resterande avgift
Betalas in senast 3 veckor innan kursen.

Avbokning som sker minst 3 veckor före kursstart
Avgiften återbetalas. Anmälningsavgiften återbetalas inte.

Vid sjukdom
Avgiften återbetalas mot uppvisande av läkarintyg. Anmälningsavgiften återbetalas inte.

I händelse av inställd kurs
Hela kostnaden återbetalas.

Lena Westin – yogaterapeut i MediYoga, Holistisk Yoga, Yinyoga, Restorative Yoga, Gong, I AM-yoga, HormonyYoga, sjuksköterska, psykoterapeut. Certifierad inom TSY – Trauma Sensitive Yoga.  Andningscoach. “Större delen av mitt yrkesverksamma liv har jag arbetat med baksidan av sjukvården, med problem som dåligt bemötande, fel- och överförskrivning av läkemedel och andra skador. Arbetet har bestått av direkta patientkontakter, men också organisationsutvecklings-, utbildnings- och föreläsningsverksamhet nationellt och internationellt. Jag har lång erfarenhet av att arbeta med människor i kris – psykoterapeutiska samtal, enskilt och i grupp – erfarenheter som numera används inom Yoga i Hagen. Yogan har kommit till mig under de senaste 15-16 åren och är till stor glädje för mig själv och – förhoppningsvis – för de människor som jag möter. Mobil: 070 373 1841 E-post: yogaihagen@gmail.com

Ellen Engvall – Barnmorska, sjuksköterska, Yogaterapeut i MediYoga, yogalärare i Yinyoga, Hathayoga och Vinyasa. Ellen är en inspirationskälla för alla kvinnor med sin passion för kvinnohälsa och personlig utveckling. Som barnmorska och yogalärare guidar hon kvinnor mot inre balans och glädje genom yoga, meditation och kunskap om kroppen, kosten och livsstilen.

Ellen är grundare av konceptet HormonyYoga och driver idag Kvinnoakademin där hon utbildar kvinnor i MedicinskYoga, HormonyYoga, Lymfyoga, Yoga för ME, utmattade och postcovid samt om kvinnohälsa ur ett helhetsperspektiv. Med över 1100 utbildade yogalärare är hon en ledare inom området med ett tydligt mål – att hjälpa kvinnor att omfamna sig själva och sina liv fullt ut.
Mobil: 070 728 82 82, E-post: ellen@kvinnoakadmin.se