Yoga Retreat på Stenungsbaden 5-6 Juli

Tid för uppladdning

Sommaren väntar på dig med ett exklusivt yoga retreat på Stenungsbaden Hotel och Yacht Club. På den vackra svenska västkusten i Stenungsund ligger denna fantastiska resort, en plats där du kan omfamna alla aspekter av dig själv, njuta av stunder av total avkoppling såväl som glada, energiska sammankomster.

Det här evenemanget är för dig som…

๏ Är nyfiken på yoga och vill uppleva dessa uråldriga läror genom olika tillvägagångssätt. Under detta retreat kommer du att förstå hur du kan använda denna kunskap i många aspekter av ditt dagliga liv som verkligen kommer att förbättra din livskvalitet överlag.  Fysiska kvalifikationer eller tidigare yogisk kunskap är inte krav, och alla icke-yogisar kommer att vägledas att ta denna ledighet för att koppla av och absorbera meningsfullt innehåll, samtidigt som du skapar minnen och njuter av livet, helt och medvetet.

๏ Praktiserar yoga regelbundet (yogi eller yogini) och vill tillbringa en minnesvärd helg med att fördjupa din yogiska kunskap med likasinnade människor. Detta retreat kommer att lära dig flera effektiva och praktiska tekniker som du kan ta med dig i ditt vardagliga liv. Denna vackra sangha kommer att vara den perfekta platsen för dig att gå på en oförglömlig resa av inre medvetenhet på en trygg plats.

๏ Är yogalärare och vill förbättra dina kunskaper och fördjupa ditt nätverk med andra mumukshas (sökare av befrielse). Denna praktiska utbildning-retreat kommer att påminna dig om olika sätt att tillämpa yoga i ditt liv: ayurveda, hatha, MedicinskYoga, yin, restorative, mudras, drishtis, bandhas, chakras, chanting, pranayama, dharana och mer, som definitivt kommer att bidra till din utveckling.

Generell Information  

Vill du lära dig att hantera stress och stressiga situationer, lära dig att hantera ett upptaget sinne och en rastlös kropp, samt att släppa taget om stagnerad energi eller oönskade känslor? Nu är det dags att göra jobbet!

Denna retreat erbjuder en tvådagars fördjupade resa in i yogavärlden, guidad av välkända och ackrediterade lärare som kommer att lära ut en mängd olika yogatekniker och sätt att använda dem för att förbättra sin livsstil, för ett hälsosammare och lyckligare liv.

Vårt program  

Deltagarna börjar sin resa med en varmhjärtad fika medan de lyssnar på evenemangets övergripande presentation. Därefter får du följa med gruppen på en mindfulness-meditation och pranayama-övning. Sedan är det dags att börja bygga positiv energi inifrån med hatha yoga rörelser (asanas) i en fysisk övning. En skön, avslappnande och vilsam stund (shavasana) avslutar morgonens sessioner på lördagen…

Efter en hälsosam, lagad lunch på den trevliga bryggrestaurangen Kokkaburra deltar deltagarna i en workshop i medicinsk yoga, med fokus på hur man tillämpar enkla och effektiva yogatekniker för att förbättra den allmänna fysiska och psykiska hälsan. Medicinsk yoga har visat sig vara en effektiv hjälp vid hormonell balans, stresshantering, högt blodtryck, diabetes, ångest, sömnlöshet, depression, sorg samt psykiska och känslomässiga trauman.

Kvällen börjar med en fantastisk 3-rätters middag på Captain’s Table, vår berömda restaurang för sitt amerikansk-svenskinspirerade kök. Efter middagen möts deltagarna i vår infraröda havsbastu för en exklusiv ritual som inkluderar aromaterapi, fascia release och akupressur-tekniker för att återställa och balansera energin i kropp och sinne. Ett skönt, uppfriskande dopp i havet avslutar dagens session och efteråt kan deltagarna njuta av lite fri spa-tid för att smälta den fantastiska kunskap de har fått under dagen.

Söndagen inleds med en övning för kropp, sinne och själ, som ger total medvetenhet om våra energicenter som kallas chakran. Deltagarna känner sig piggare och kan sedan njuta av en lång och god frukost i vår enastående restaurang med havsutsikt. Efter frukost uppmuntras du att ta lite tid för reflektion och njuta av en mindful vandring runt ön.

Till lunch väntar ännu en härlig stund på bryggrestaurangen Kokkaburra. De fantastiska lärorna från Ayuveda, Yoga och Yin Yoga kommer att vägleda workshopen efter lunch, för att fördjupa vår förståelse av vikten av balans i livet för att leva ett hälsosamt och glädjefyllt liv. Som tidigare kommer dessa läror också att överföras genom fysiska övningar för att holistiskt omfamna alla

dina sinnen i denna inre resa av lärdom.

Vi avslutar vår retreat med att dela en stund av tacksamhet och positivitet tillsammans.

Mer om eventet

Detta retreat kommer att äga rum på den enastående anläggningen Stenungsbaden Yacht Club Hotell, som ligger på den vackra ön Stenungsön, bara 45 km norr om Göteborg, på den svenska västkusten.

Evenemanget startar lördag morgon (5/7) och avslutas söndag kväll (6/7) och deltagarna kan välja att delta som övernattande hotellgäster eller daggäster. Alla klasser och måltider ingår dock i båda paketen – gäst eller daggäst.

Särskilda rabatter kan gälla enligt hotellets policy, till exempel för Bluewater Sports and Health Club-medlemmar, Strawberry-medlemmar och köp av early bird-biljetter.

Deltagarna kan också använda sitt friskvårdsbidrag för att betala för en del av programmet.

Vad du kan förvänta dig

๏ Fika och frukost buffet

๏ 3 rätters middag på Captains Table

๏ Lunch på Kokkaburra bryggrestaurang vid havet (2x)

๏ Spa entré

๏ Tillgång till Gym

๏ 8 timmar yoga-mindfulness practice, inkluderat olika yogastilar (hatha, restorative,  medical, ayur-yoga och nidra)

๏ Meditation och pranayama (andnings-) övningar

๏ Basturitual med aromaterapi

๏ Guidad meditativ runda kring resortet

๏ Tillgång till exklusiva hatha-flow-, nidra- och meditationsövningar online

๏ Tillgång till vår unika online grupp med massor av innehåll och engagemang före evenemanget

* TIPS: Du är välkommen att delta som gäst på hotellet eller som deltagare som inte bor kvar.  Båda paketen innehåller samma innehåll (worshops), lektioner och måltider.

Program 

Saturday (July 5)  

8:00 – 9:00 * Eventet öppnar – fika

9:30 – 10:15 * Meditation och pranayama vid havet (Priscilla)

10:30 – 12:00 * Hatha yoga och nidra session – fullkomlig body/mind återhämtning (Priscilla)

12:30 – 14:00 * Lunch vid  bryggrestaurangen Kokkaburra

** check in (för hotellets gäster / deltagare)

14:30 – 15:45 * MedicinskYoga workshop: Stress, Yoga och vägen tillbaka till dig själv (Ellen)

16:00 – 17:15 * MedicinskYoga praktik (Ellen)

18:30 – 20:00 * Middag på hotellets huvudrestaurang Captain’s Table

20:30 – 21:00 * Basturitual med aromaterapi (Priscilla)

21:00 – 23:00 * Bluewater Spa upplevelse med 4 olika typer av bastu och pooler.

Sunday (July 6)  

8:00 – 9:30 * Chakra workshop: balansera livsenergin med hatha yoga (Priscilla)

9:30 – 11:00 * Frukost

** check out (för hotellet gäster / deltagare)

11:00 – 12:00 * Guidad mindfulness meditation: en vandringstur runt anläggningen

12:30 – 14:00 * Lunch på bryggrestaurangen Kokkaburra

14:30 – 15:45 * Ayur-Yoga workshop: sammanflätning av Ayurveda, Yoga och Yin Yoga (Wivi-Anne)

16:00 – 17:15 * Ayur-Yin yoga praktik (Wivi-Anne)

17:30 – 18:00 ** Avslutande session (alla lärare)

Workshops  

Stress, yoga och vägen tillbaka till dig själv

Lärare: Ellen Engvall

Vi vet alla hur det känns att vara stressad och spänd. Tankarna snurrar hela tiden, axlarna är hopsjunkna, kroppen börjar protestera på olika sätt – plötsligt har vi tappat kontakten med oss själva. Men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi är stressade och hur påverkar det oss på djupet?

Under min workshop kommer vi att fördjupa oss i just detta: kroppens stressrespons, varför vi ibland fastnar i ett konstant “på”-tillstånd och hur det påverkar vår hälsa, vårt välbefinnande och vår förmåga att fatta kloka beslut i livet. Här integrerar vi modern forskning om nervsystemet och stress med yogans tusenåriga kunskap om kropp, sinne och energiflöde. När vi kombinerar dessa perspektiv får vi en djupare förståelse för hur vi kan skapa balans och hållbar hälsa.

Med hjälp av enkla men effektiva yogaövningar, andningstekniker och medveten närvaro utforskar vi hur vi kan lugna nervsystemet, skapa återhämtning och hitta tillbaka till en djupare kontakt med oss själva. När vi lär oss att lyssna inåt och förstå våra egna behov blir det lättare att ta hand om oss själva – inte bara på yogamattan, utan i hela livet.

Barnmorska, sjuksköterska, Yogaterapeut i MediYoga, yogalärare inom Yinyoga, Hathayoga och Vinyasa,

Ellen är en inspirationskälla för människor med sin passion för hälsa, hormoner och personlig utveckling. Som barnmorska och yogalärare guidar hon deltagare mot inre balans och glädje och glädje genom yoga, meditation och kunskap om kroppen, kost och livsstil,

Ellen är grundaren av HormonyYoga-konceptet och driver idag sin egen yogaskola där hon utbildar i Medicinsk Yoga, HormonyYoga, Lymfyoga, Yoga för ME, utmattad och post-covid, med över 1200 utbildade yogalärare. (https://kvinnoakademin.se/)

Ayurveda, sammanvävt  Yoga och Yin yoga  

Lärare: Wivi-Anne Nyberg

Vi avrundar söndagen med Wivi-Anne som kommer att ge dig en förståelse för vad det innebär att leva i balans, genom den uråldriga naturvetenskapen ayurveda. Genom sin djupa holistiska kunskap ger hon dig enkla tips på hur du kan skapa hållbara levnadssätt som stärker din hälsa för att leva i harmoni och välbefinnande.

Efter en inledande samling och diskussion om grunderna i Ayurveda börjar vi med en grundläggande yogaklass med fokus på balans och närvaro. Ayur Yoga hjälper dig att visualisera när du hamnar i obalans, men framför allt hur du kan återfå din harmoni och balanserade närvaro.

Dagen avrundas med en lugn Ayur Yin-klass, som integrerar kunskapen om Ayurveda med långsamma sekvenser. Du får möta dina gränser med tacksamhet och respekt, för att skapa ett friare flöde och ge en känsla av lätthet, lugn och frihet till kropp, sinne och själ. Varmt välkommen till en eftermiddag för ditt fulla välbefinnande!

Ett liv i balans är ett liv fritt från sjukdomar – den grundläggande essensen och grunden för ayurveda

Att leva i balans på alla plan är en förutsättning för god hälsa och välbefinnande, enligt den mångtusenåriga naturvetenskapen ayurveda. Sjukdom uppstår när balansen störs.

Ayurveda bygger på naturens element – luft, eld, vatten och jord – och deras respektive egenskaper. Varje individ bär med sig dessa egenskaper i sin individuella sammansättning, och utifrån detta har vi alla unika förutsättningar och behov.

Optimal hälsa uppnås när kropp, sinne och själ är i balans och i harmoni med varandra. Orsaken till obalans kan vara fysisk, känslomässig, andlig eller en kombination av dessa. Du kommer att få en förståelse för dessa samband, hur du kan känna igen när du är på väg mot obalans och hur du med relativt enkla medel kan återfå balansen och därmed må bättre.

Wivi-Anne har varit en välkänd yogaprofil i Helsingborg med nästan 25 års erfarenhet av att undervisa i yoga. Hennes popularitet ligger främst i hennes sätt att undervisa, som bygger på hög närvaro, äkthet, värme och livsglädje. Wivi-Anne har ett genuint, intresse för människor och deras resa i livet, alltid med hälsa och välbefinnande i fokus. Hennes egen resa in i yogans värld började när, mitt i livet och med sin karriär som VD, började hon känna smärta i kroppen efter år av hög stress. Yogan fick henne att stanna upp, lyssna inåt och vara mer sann mot sig själv. Yogan hjälpte också till att eliminera hennes smärta.  Därför blev yoga hennes stora passion och följeslagare. Wivi-Anne har tränat med ett antal lärare både inom dynamisk yoga och yinyoga, som sedan dess har blivit hennes specialitet. Efter att ha efter att ha kompletterat sin kunskapspalett med utbildning inom ayurveda, emotionell healing och EFT-knackning, fann hon helheten i vad det är att vara människa och och att kunna läka på alla nivåer. Hon har utbildat över 200 yogalärare i Ayur Yoga och Ayur Yin och är specialiserad på kvinnors hälsa i mogen ålder och hur man skapar en stark hälsa genom en hållbar livsstil och inre känslomässig läkning.

Hennes sätt att undervisa bygger på att vi ska vara autentiska och tala upp för oss själva från hjärtats röst. Hon kommer garanterat att ge dig verktygen för att leva ett hållbart balanserat liv som ger glädje, harmoni och personlig utveckling.

(https://www.ayuryogaacademy.org/)

Yoga på och utanför mattan Lärare: Priscilla Leite     

Syftet med Priscillas workshops är att föra in holistiska, integrerade yogaläror i deltagarnas liv från början till slutet av retreaten. Till att börja med kommer hon att bjuda in dig till att njuta av den otroligt vackra havsutsikten över Sveriges västkust, genom att landa dig själv i en fin, lugn pranayama- och meditationsövning vid havet.

Workshopen Complete Body/Mind Restoration börjar med att skapa mer energi inifrån, med hjälp av en målmedveten och kraftfull hatha-yoga: flöde och styrka i kroppen, samtidigt som sinnet sätts i fokus. Efter lite hårt arbete på mattan är det dags att släppa taget helt, i en 30 minuters Nidra-session som återställer din energi lika mycket som 4 timmars djupsömn!

Användningen av aromaterapi är känd för att stimulera några mycket djupa delar av våra sinnen, få tillgång till känslor som avkoppling, hjälpa kroppen i avgiftningsprocessen och utöka vår andningskapacitet. Basturitualen med aromaterapi utförs i en infraröd bastu, precis vid havet; en fantastisk möjlighet för dig att ta ett friskt dopp i havsvattnet under den vackra sommarkvällen, som en hormonell återställningsterapi.

Workshopen Chakra Awareness kommer att sätta dig i kontakt med ditt energetiska system där du kommer att få djupare förståelse för kropp och själ, dina sinnens reaktioner (känslor) och lära dig att tillämpa traditionella hatha-yoga-tekniker på ett effektivt och enkelt sätt för att återfå din inre balans.

Priscilla Lêite är en certifierad Hatha Yoga-lärare, med vidareutbildning i Yoga Nidra, Prenatal yoga, Restorative, Yin Yoga och soundhealing. Brasiliansk av födelse har yoga varit en del av hennes liv under de senaste 25 år. Hon har valt Sverige som sitt hem de senaste senaste 5 åren, och här har hon kunnat ägna sig helt åt sitt livs syfte dharma, vilket är att dela med sig av yoga. Raja, Dhyana, Jñana och Bhakti yoga är hennes hälsosamma förhållningssätt tillvägagångssätt som yogini, som medel för ett bättre och mer meningsfullt liv. Stenungsbaden Hotel och Yatch Club är som hennes andra hem, där hon arbetar både på spaet och som regelbunden yogalärare. Det är också där hon leder andra privata kurser och evenemang.

(https://www.priscilla.yoga/)

För deltagare 

Som tidigare nämnts kan du delta i retreaten som övernattande hotellgäst eller som deltagare i ett dagspaket. I båda fallen kan du använda ditt friskvårdsbidrag för att betala för en del av programmet.

Kontakta oss för att boka din plats eller få mer information:

– för hjälp med bokningar eller betalningar, skicka ett e-postmeddelande till bluewater@stenungsbaden.se med dina önskemål eller ring +46 0303-72 68 55;

– För ytterligare information om programmet eller lärarna, vänligen kontakta Priscilla direkt: yogamedpriscilla@gmail.com.