Tillbaka till kalender

Kursplan – Gravidyoga

Det här är en utbildning för dig som vill veta mer om hur en gravid kvinna bör och kan träna yoga, både ur ett skolmedicinskt och yogiskt perspektiv. Vilka speciella behov har en gravid kvinna? Det är även bra när du möter kvinnor som har varit gravida och fött barn och kanske inte har en så positiv upplevelse av detta. Vilka spår kan detta ha satt? Vilka verktyg har vi inom HormonyYoga för att möta en gravid kvinna?

Det har visat sig att gravidyoga gör att kvinnan mår bättre under graviditeten och det är ett av de bästa sätten att förbereda sig inför förlossningen och även för det kommande föräldraskapet. En stabil, lugn och stark mamma får en bättre förlossningsupplevelse och får en bättre start som mamma. Det i sin tur gör att barnet får en bra start i livet och får en chans att växa upp till en stabil och trygg människa med förutsättningar att må bra under livet.

Målet med utbildningen

Att du ska förstå gravida kvinnors behov, medicinskt och yogiskt samt kunna leda gravidyogaklasser och även kunna ta hand om en gravid kvinna som kommer till dina vanliga yogaklasser. Efter denna utbildning är du behörig att hålla Medicinsk Yoga för gravida.

Detta går vi igenom under utbildningen

• Grundläggande yogatekniker och dess användning: andning, mantra, mudra, drishti.
• Grundläggande tekniker i Gravidyoga.
• Mamma-babyyoga.
• Fyra yogaklasser med meditationer att ha som bas.
• Hur du skapar egna yogapass.
• Andningstekniker.
• Avslappningstekniker.
• Fokuseringsträning.
• Uthållighetsträning.
• Förlossningsrädsla.
• Bäckenbottenträning.
• Musik, ljud och mantran.
• Förlossningens olika faser och andningen.
• Yogaövningar för gravida med anpassningar.
• Yogisk filosofi om graviditet och föräldraskap.
• Förinspelade föreälsningar med all teori som kan ses i egen takt obegränsat under utbildningen.
• Tillgång till online-träningen med de guidade yogapassen under utbildningen för egen träning.
• Alla utbildningstillfällena på film som du kan se om du missar en gång eller om du vill repetera.

Omfattning

Utbildningen är fyra halvdagar fördelade på fyra tillfällen med tre-fyra veckors mellanrum. Mellan de lärarledda dagarna ingår praktiska och teoretiska hemuppgifter. Den teoretiska delen är förinspelad och motsvarar två heldagar undervisning. Det ingår även videomöte privat med lärarern under utbildningen.

20 lektions timmar är schemalagd tid och 80 timmar är teoretiska hemstudier. Den praktiska upplevelsen är lika viktig som den teoretiska och därför innefattar utbildningen praktiskt arbete och bygger på att dagligen själv träna de yogapass och meditationer som ingår i utbildning samt att arbeta självständigt med att instruera gravida eller låtsas gravida deltagare.

Utbildningen passar för dig som kan svara ja på någon av nedanstående:

Du kan delta utan att vara yogautbildad eller vårdutbildad.
• Redan är yogalärare inom Mediyoga, Medicinsk yoga eller någon annan yogatradition och vill bredda din yogakunskap.
• Vill jobba med den gravida kvinnan och hennes mående under graviditete, på förlossningen och som nybliven förälder.
• Vill utvecklas och hitta till friare och mer tillåtande yoga.
• Vill förstå helheten kring hur hur man ökar välbefinnande och hälsa med hjälp av yoga.
• Vill jobba med yoga anpassad för gravidakvinnor.
• Redan idag jobbar med människor inom tex vården som barnmorska eller annan verksamhet och vill utöka din verktygslåda.

Förkunskaper

Du behöver inga förkunskaper. I materialet ingår även grundläggande kunskaper om yoga och dess tekniker för dig som behöver. Du får allt du behöver och som ingår i en vanlig yogalärarutbildning inom Medicinsk yoga. Detta är en friare form av Medicinsk yoga där du i större utstäckning skapar själv. Det feminina uttrycket inom yoga är friare, mer intuitivt och flödande så oavsett om du har tidigare utbildning eller inte så kommer du upptäcka nya nivåer och uttryck av yoga. Efter denna utbildning är du behörig att hålla Medicinsk Yoga för gravida.

Diplomering

Efter genomförd utbildning erhålls ett diplom. För att kunna diplomeras ska deltagaren ha full närvaro och ha fullgjort och lämnat in alla uppgifter.

Lärare


Ellen Engvall, Barnmorska och yogalärare/terapeut i Medicinsk yoga/Mediyoga sen 2010 utbildad av Göran Boll. Ellen har undervisat och utbildat inom Mediyoga mellan 2011-2020. Idag jobbar hon med sina egna utbildningar och och har hittills utbildat mer än 1000 yogainstruktörer och lärare.

HormonyYoga – Medicinskyoga för kvinnor är ett koncept är skapat av Ellen efter många års arbete och erfarenhet med kvinnor som barnmorska inom gynekolog, mödravård, förlossning och eftervård och erfarenhet av undervisning och utbildning inom Mediyoga. Gravidyogan är efter 10 års användande en välutvecklad, välanvänd och utvärderad yogaform.