Gravidyogautbildning med barnmorska 100 h
Medicinsk Yoga & Gravidyoga – för välmående, födande och ett tryggt föräldraskap
Välkommen till en utbildning som förenar medicinsk kunskap, yogisk visdom och många års erfarenhet av att arbeta som barnmorska med gravida kvinnor. Här får du en trygg, varm och gedigen grund för att undervisa gravidyoga, oavsett om du möter förstföderskor, omföderskor eller kvinnor som bär med sig tidigare svåra upplevelser av graviditet och födande.
Gravidyoga är en av de mest balanserande träningsformerna under graviditeten. Den stödjer kroppen i förändring, lugnar nervsystemet, minskar stress och skapar bättre förutsättningar för både mamma och barn. En kvinna som får möjlighet att landa, andas och känna sig trygg under graviditeten bär med sig den styrkan in i förlossningen och in i det föräldraskapet som kräver närvaro, tålamod och klokskap.
Utbildningen bygger på insikten att när den gravida kvinnan mår bra fysiskt, mentalt och känslomässigt, påverkar det barnet positivt redan i magen. En trygg mamma ger barnet en lugnare start i livet och bättre förutsättningar att utvecklas till en harmonisk och stabil individ. Yoga blir därför inte bara träning, utan ett sätt att skapa goda villkor för två liv samtidigt.
Det här är en utbildning som ger dig både kunskapen och förmågan att möta gravida kvinnor med professionalism, omtanke och fördjupad förståelse. Du får verktyg som stödjer kvinnan genom hela processen: under graviditeten, inför förlossningen och in i den första tiden som mamma.
Målet med utbildningen
Efter utbildningen ska du kunna:
• Förstå gravida kvinnors behov ur både medicinskt och yogiskt perspektiv
• Leda gravidyogaklasser tryggt och professionellt
• Anpassa yogan efter trimester, mående och eventuella besvär
• Erbjuda verktyg för förlossningsförberedelse
• Möta kvinnor som fött barn och behöver återhämtning
• Integrera gravidanpassningar i vanliga yogaklasser
• Hålla Medicinsk Yoga för gravida
Detta går vi igenom under utbildningen
Del 1: Medicinsk Yoga – grunden
• Andningstekniker, pranayama och nervsystemets lugn–och–ro-respons
• Mantra, mudras och drishti, fokus och mental centrering
• Yogiska avslappningstekniker och djupavslappning
• Medicinsk Yogas syn på stress, smärta och återhämtning
• Yogans påverkan på bäckenbotten, rygg och hållning
• Trygga rörelser och kontraindikationer vid graviditet
• Kroppslig förankring och närvaro, att stödja en gravid kvinna att landa i kroppen och skapa trygghet
Del 2: Gravidyoga – fördjupning
Gravidyogans tekniker och metoder
• Grundläggande tekniker i gravidyoga
• Yogaövningar för gravida med anpassningar
• Tre kompletta yogaklasser med meditationer
• Hur du skapar egna gravidyogapass
Andning, fokus och avslappning
• Andningstekniker för graviditet och förlossning
• Avslappningstekniker för trygghet och lugn
• Fokuseringsträning
• Musik, ljud och mantran som stöd
Förlossningsförberedelse
• Uthållighetsträning
• Hantering av förlossningsrädsla
• Tillit till kroppen och trygghet i processen
Bäckenbotten och fysiskt välmående
• Bäckenbottenträning, avspänning och aktivering
• Anpassningar vid foglossning och ryggbesvär
• Rörelser för att minska spänningar och smärta
Yoga efter förlossningen
• Mamma–baby–yoga
• Kroppens återhämtning
• Trygg återgång till rörelse
Filosofi och pedagogik
• Yogisk filosofi om graviditet och moderskap
• Att bygga kursupplägg och workshops
• Tryggt bemötande och lärarrollen i gravidyoga
Digitalt material
• Förinspelade föreläsningar, obegränsad tillgång 1 år från kursstart
• Online-träning med guidade pass, obegränsade tillgång under utbildningen
• Videoinspelningar av alla utbildningstillfällen, kan laddas ner och sparas
Omfattning
Detta är en hybridutbildning med en genomtänkt kombination av liveundervisning och självstudier. All praktisk yoga och pedagogik sker under våra liveträffar, där du får träning, feedback och personlig handledning. Teoridelen gör du sedan via kursportalen i egen takt, vilket ger dig möjlighet att fördjupa dig, repetera och integrera kunskapen när det passar dig bäst.
Detta upplägg har visat sig vara det mest effektiva sättet att lära sig på, du får både den direkta, kroppsliga erfarenheten i stunden och friheten att ta in teorin när du är som mest mottaglig. Kombinationen skapar en djupare förståelse och en mer hållbar inlärning.
• 4 halvdagar liveträff via zoom.
• 2 dagars teori via förinspelade föreläsningar
• Praktiska och teoretiska hemuppgifter
• Personlig handledning eller handledning i grupp
Totalt:
• 20 schemalagda timmar
• 80 timmar hemstudier, praktik och undervisning
Efter de olika kurstillfällena gör du alla teoretiska och praktiska uppgifter hemma och skickar in när du är klar.
Utbildningen passar för dig som kan svara ja på någon av följande:
• Du vill arbeta med gravida kvinnor och deras välmående
• Du är yogalärare och vill bredda din kompetens
• Du arbetar inom vård/omsorg, t.ex. som barnmorska eller doula
• Du vill leda en trygg, kvinnligt förankrad och intuitiv yogaform
• Du vill stötta kvinnor inför förlossningen
• Du vill förstå helheten kring graviditet, födsel och återhämtning
• Du vill utvecklas som ledare och människa
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Du får allt du behöver, även om du aldrig tidigare gått en yogautbildning.
Utbildningen innehåller all grundläggande yogakunskap som ingår i en utbildning iMedicinskYoga men med ett friare och mer intuitivt, kvinnligt uttryck.
Efter utbildningen är du behörig att hålla MedicinskYoga för gravida.
Diplomering
För att bli diplomerad behöver du:
• Genomföra och lämna in alla uppgifter
• Göra egen yogaträning av gravidyogapassen
• Undervisa gravidyogapass
• Slutföra teoriavsnitten
Du har 1 år på dig från kursstart att slutföra utbildningen.
Du kan missa en halvdag och ta igen via inspelning samt återkoppling med läraren.
Lärare
Ellen Engvall, Barnmorska och yogalärare/terapeut i Medicinsk yoga/Mediyoga sen 2010 utbildad av Göran Boll. Ellen har undervisat och utbildat inom Mediyoga mellan 2011-2020. Idag jobbar hon med sina egna utbildningar och och har hittills utbildat mer än 1300 yogainstruktörer och lärare.
HormonyYoga – Medicinskyoga för kvinnor är ett koncept är skapat av Ellen efter många års arbete och erfarenhet med kvinnor som barnmorska inom gynekologi, mödravård, förlossning och eftervård och erfarenhet av undervisning och utbildning inom Mediyoga, MedicinskYoga, HormonyYoga, Gravidyoga och Lymfyoga. Gravidyogan är efter 10 års användande en välutvecklad, välanvänd och utvärderad yogaform.
Plats
Hemma hos dig själv via Zoom.
Utbildningskostnad
• Anmälningsavgift: 2 000 kr
• Utbildningskostnad: 6 950 kr (inkl. moms)
Betalningsvillkor
• Anmälningsavgiften betalas vid bokning
• Faktura på utbildningskostnaden 6 950kr skickas ca 30 dagar innan start
• Delbetalning möjlig, måste meddelas vid anmälan, 80 kr/faktura i adminavgift
• Avbokning fram till 30 dagar innan start
• Senare avbokning mot läkarintyg
• Anmälningsavgiften återbetalas ej
• Påbörjad utbildning återbetalas ej