Hormonbalans är viktigt för din kropp, ditt sinne och för känslor i harmoni
Bästa stresshanteringen för att du ska må bra och respektera dig själv samtidigt som du trivs med ditt liv
Var närvarande här och nu med dig själv för att känna det som är viktigt i just ditt liv
Vitalitet, livsglädje och klarhet är receptet för att du ska ha ett liv i flow
Inom HormonyYoga – Medicinsk Yoga för kvinnor, kombinerar man den mångtusenåriga yogatraditionen och yogafilosofin med modern forskning inom yoga och meditation. Konceptet är framtaget av Ellen Engvall som är Barnmorska och utbildad av Göran Boll i Medicinsk yoga till Mediyogalärare/teraput. Yogaformen används sedan 2011 inom den privata sektorn såväl som i vården. HormonyYoga har sitt ursprung i den tantriska yoga traditionen som all modern yoga kommer ifrån. Rörelserna och utformningen är inspirerade av kundaliniyogan och Mediyogan som ursprungligen hette Medicinsk yoga. Medicinsk yoga/ Mediyoga är en terapeutisk yogaform som är framtagen av Göran Boll för Svensk hälso- och sjukvård. Mediyoga är den yogaform som man har forskat mest på inom yogavärlden och man använder den idag på hundratals olika vårdenheter i Sverige. Mellan 2014 och 2020 har Ellen utbildat mer än 500 Mediyogainstruktörer och lärare inom Mediyoga och då även lärt ut sitt eget koncept kring hormonbalans och gravidyoga. Idag är dock hennes hormonbalans-yoga och gravidyoga helt fristående.
HormonyYoga är en form av Medicinsk Yoga och ett självläknings verktyg för att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt. Den är utformad för att kunna utföras i terapeutiskt syfte för att skapa hormonell balans och vitalitet hela livet, både fysiskt såväl som emotionellt och mentalt. Hormonbalansens nycklar är stresshantering, stressreducering och återhämtning, och dessa ligger i fokus i HormonyYogan. Denna form av Medicinsk yoga är därmed det självklara verktyget för alla kvinnor som vill lära sig hantera livets alla faser, kunna ta hand om sig själv och skapa ett liv fyllt av glädje och inspiration. HormonyYoga riktar sig till alla kvinnor i alla åldrar med eller utan symtom på hormonobalans. Alla kvinnor behöver kunna hantera stress och skapa återhämtning i vardagen. Vanliga symtom är PMS, infertilitet, PCOS, endometrios, klimakteriebesvär och förlorad vitalitet efter klimakteriet.
HormonyYoga är en form av MedicinskYoga. Det är en lugn och meditativ yogaform, en Body-Mind träning, som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. Den bidrar även till en ökad rörlighet, flexibilitet och uthållighet. Fokus inom HormonyYoga är inte enbart den fysiska kroppen utan människan som helhet och därför vävs den samman med personlig utveckling, antiinflammatorisk kost och livsstilsfrågor. Alla kan utföra HormonyYoga. Detta eftersom den består av enkla övningar som går att anpassa för de flesta och mycket går att göra sittandes på stol om det skulle behövas.
Tantrisk yoga (som faktiskt inte har någonting med sex att göra) var formad för vanliga människor, och kallades förr i tiden även hushållsyoga (the householders yoga). Den är kort sagt avsedd för människor som lever ett vanligt liv med allt vad det kan innehålla. Yogaformen är med andra ord tänkt för dig som vill leva ett medvetet liv i vardagen. Den tantriska yoga traditionen innehåller bland annat yogaövningar (asanas), andningsövningar (pranayamas), mantran (ljudning, sång, chanting) men också finger/handpositioner (mudras). Den ser kroppen som ett tempel för själen som du tar hand om på bästa sätt för att leva det dagliga livet till fullo. Ett liv där du helt enkelt, för att understryka, strävar efter att vara den bästa versionen av dig själv och att leva från hjärtat. All modern yoga kommer från denna tradition. Hathayoga, kundaliniyoga, ashtangayoga etc.
Hormonyoga – Medicinsk Yoga för kvinnor, är riktad yoga för hormonsystemet och hormonbalans. Det självklara verktyget för kvinnor i livets alla faser. Yoga för hormonsystemet är utvecklat för kvinnor och är framtaget av Ellen Engvall som är barnmorska sedan 1996 och yogalärare och yogautbildare sedan 2011.
För att sammanfatta så är Hormonyoga i korthet en mjuk, flödande och meditativ Body-Mind träning som alla kan göra utefter sina förutsättningar. HormonyYoga har sin bas i den traditionella yogan med sina rötter i kundaliniyogan.
Våra hjärnor och nervsystem samarbetar med hormonsystemet där hormonerna sköter kroppens alla processer. För att vi ska må bra, känna oss lugna och nöjda i tillvaron är hormonbalans viktigt för kroppen, sinnet och inte desto mindre känslorna. Din hormonbalans är också viktigt för din livslust och för att du ska känna dig vital och full av energi.
Fördelarna med yogaträning är att den påverkar hela kroppen, minskar stress, förbättrar rörlighet muskelstyrka, hållning och ger dessutom kroppskännedom. Om du är gravid så är yoga ett bra sätt att förbereda dig inför förlossningen och skapa bra förutsättningar för den nya lilla människan. Med en stor bredd av yogakurser och utbildningar inom kvinnohälsa och medicinsk yoga för kvinnor hittar du något som hjälper dig må bra oavsett var du befinner dig i livet. Med andra ord så har du har möjlighet att gå antingen online yogakurs eller delta på någon kurser/retreat på plats.